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  昨天是雨水节气,雨水节气意味着进入气象意义的春天。除了注意饮食与健康养生之外,一年之计在于春,杭小微推荐你一些散步登山的路线,让我们开始启动锻炼计划吧!

  雨水,是二十四节气之中的第2个节气,雨水和谷雨、小雪、大雪一样,都是反映降水现象的节气。雨水节气前后,万物开始萌动,春天就要到了。“雨水”过后,大部分地区气温回升到0℃以上,江南平均气温在5℃上下。

  这个时节往往意味着降雨增多,气温波动起伏,冷暖拉锯战就要开始了。市气象局消息,今天还有一天的好天气,最高温可能会升到21℃。夜里开始转为多云到阴的天气,有时候可能还会飘点小雨。从明天开始将会有两股冷空气造访杭州,下周四之前都将是多阴雨的天气,气温也会持续走低,下周四的最低温可能会降至1℃。

  

  

  出嫁的女儿和女婿要回家探望父母,送给母亲一罐炖肉。久不怀孕的妇女,母亲则为其缝制一条贴身穿红裤子,据说这样能其尽快怀孕。

  

  “拉保保”就是拉干爹的意思,意取“雨露滋润易生长”之意。以前人们都有一个为自己儿女求神问卦的习惯,看看自己儿女命相如何,需不需要找个干爹。而找干爹的目的,则是为了让儿子或女儿顺利,健康的成长。于是便有了雨水节拉保保的活动。此举一年复一年,久而成为一方之俗。

  

  雨水这天,女婿要去给岳父岳母送节。送节的礼品通常是两把藤椅,上面缠着一丈二尺长的红带,这称为“接寿”,意思是祝岳父岳母长命百岁。另一个典型礼品就是“罐罐肉”:用沙锅炖了猪脚和大豆、海带,再用红纸、红绳封了罐口,给岳父岳母送去。这是对辛辛苦苦将女儿养育成人的岳父岳母表示感谢和敬意。

  

  雨水节气后,气温渐升,降雨有所增多,致病的细菌、病毒易随风传播,故春季传染病常易暴发流行感冒。另外,寒湿之邪最易困着脾脏,难以去除,故雨水前后应当着重养护脾脏。

  调脾胃。人体的脾最怕湿邪困阻,调畅肝脏,保持肝气调和顺畅,保持心情愉快,戒暴怒抑郁。

  食均匀。雨水时节气候转暖,但风多物燥,容易出现口舌干燥、嘴唇干裂等现象。可以多吃新鲜蔬菜、水果等补充水分。可选择韭菜、香椿、豌豆、百合、春笋、甘蔗、柑橘等,慎吃辛辣、油腻食品。

  春捂护阳,上厚下薄。捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤,减少感冒几率;腹部保暖是有助于预防消化不良和寒性腹泻。

  二月下旬气温时高时低,当晴天升温时,还穿个厚棉袄捂出一身汗是不合时宜的,觉得热了可以脱掉外套,但是下半身不着急减。

  

  锻炼身体可以增强抵抗力,预防疾病的发生。以下是杭小微推荐的锻炼好去处,也是杭州春景秀美之处,大家可以看看哦。

  

  1、宝石山

  【线路安排】黄龙洞

  【时间】总行程约2.5小时左右。

  【推荐起始地点】曙光路黄龙洞。

  【特色】宝石山上看西湖全景。

  2

  【线路安排】灵隐

  【时间】总行程约3.5小时左右。

  【推荐起始地点】灵隐7/K7公交车下车处。

  【特色】上山前一段路台阶较多,后面路线比较平缓,走起来比较轻松。

  3

  【线路安排】灵隐

  【时间】总行程约2小时左右。

  【推荐起始地点】灵隐7/K7公交车下车处。

  【特色】离灵隐寺较近,可以去逛一逛。

  4

  【线路安排】九曜山

  【时间】总行程约2小时。

  【推荐起始地点】长桥。

  【特色】可以去吴山城隍阁逛逛。

  

  1

  美景指数☆☆☆☆

  推荐理由:晚风吹拂,江水涛涛,一路散步,既是赏景,也是锻炼。

  2

  美景指数☆☆☆☆☆

  推荐理由:西湖边适合散步的景点有很多:苏堤、断桥、孤山路、杨公提都很适合散步,不仅可以锻炼身体,还可以一赏西湖美景。

  3

  美景指数☆☆☆☆

  推荐理由:被例如“世界遗产名录”的运河不仅有深厚的文化底蕴,也非常的适合赏景、散步。你可慢悠悠地骑车逛运河,也可跑步体验运河的慢生活!

  如果你家离西湖、大运河、钱塘江都很远,也可以找找离你家最近的免费健身点,详见

  编辑/黄晓好

  版式/郭礼

  

  

  

  

  

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